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La deprivazione del sonno è sicuramente una delle condizioni più difficili e dure da sopportare sia a livello mentale che fisico. Più di 4 persone su 10 in Italia soffrono di insonnia occasionale, tra queste più di un terzo sviluppa una forma cronica. Questo disturbo va a peggiorare in maniera significativa la qualità della vita di queste persone. Irritabilità, mancanza di energia, rabbia sono solo alcuni dei più comuni sintomi.

Usi della Cannabis nel corso del tempo

La pianta della Cannabis è stata coltivata e utilizzata per i suoi benefici medicinali e industriali fin dalla preistoria. Differenti culture hanno utilizzato la Cannabis Sativa o Indica per un numero considerevole di disturbi. In Cina i fitocannabinoidi della Canapa sono stati usati per combattere la Malaria, curare i sintomi mestruali, la gotta e la stitichezza. Nel Medioevo invece la Cannabis era usata per trattare il dolore, la nausea, il vomito e l’epilessia, mentre nella medicina occidentale veniva normalmente impiegata come analgesico.

Il Cannabidiolo ha dimostrato essere efficace per una serie di problemi di salute fisica e mentale. Negli ultimi anni sono stati pubblicati numerosi studi che dimostrano gli effetti ansiolitici, antidepressivi e neuroprotettivi dell’estratto di Cannabis Sativa. Oltre a questo  si nota come l’uso di CBD non abbia dato problemi di sovradosaggio o abuso ed è generalmente ritenuto a basso rischio.

L’olio di CBD è utile per migliorare il sonno?

Uno studio molto interessante del 2019 si pone questa domanda e per dare una risposta analizza i dati clinici di una sperimentazione avvenuta al “Wholeness Center” di Fort Collins, una clinica in Colorado. In questo centro, in cui collaborano anche naturopati, agopuntori, istruttori di yoga e altri, il CBD è stato inserito al fine di trattare i disturbi del sonno e gli stati di ansia. Il campione era di 103 individui e ognuno di questi ha assunto da 25 mg fino a 175 mg di CBD al giorno.

I risultati di questo trattamento evidenziano come in media sia il sonno che gli stati d’ansia siano migliorati per la maggior parte dei soggetti e che questi miglioramenti siano stati mantenuti nel tempo. Il CBD è stato generalmente ben tollerato e accettato con solo pochi individui che hanno mostrato lievi effetti collaterali come stanchezza, leggera sedazione e secchezza oculare. La maggior parte delle persone coinvolte hanno apprezzato la possibilità offerta di  provare qualcosa di naturale ed evitare l’uso di farmaci. Non solo, l’uso del CBD sembra essere meglio tollerato rispetto ai normali farmaci psichiatrici usati per trattare  disturbi del sonno e stati di ansia.

Il CBD può trattare l’insonnia?

In uno studio che indaga su eventuali effetti ipnotici del CBD si sperimenta l’uso del Cannabidiolo su soggetti sani e insonni. I volontari dell’esperimento vengono divisi in 3 gruppi, a uno viene somministrato CBD, a uno placebo e al terzo nitrazepam (benzodiazepina utilizzata nel trattamento farmaceutico dell’insonnia). I soggetti che hanno ricevuto 160 mg di cannabidiolo hanno riferito di aver dormito molto di più rispetto a quelli che hanno ricevuto il placebo. Risulta evidente dall’articolo riportato come il CBD possa avere un ruolo nel trattamento dell’insonnia.

Olio di Cannabis e insonnia

Un interessante articolo pubblicato dal Dott. R. Tringale e dal Dott. C. Jensen indaga sulla relazione tra uso di cannabinoidi come CBD, THC e insonnia. Risulta che, sia persone con problemi di insonnia che non, traggono beneficio dalla Cannabis che interviene sul ECS, accorciando i tempi necessari per addormentarsi.

“diversi studi pubblicati suggeriscono che la cannabis sia efficace nel trattamento dell’insonnia“

Di contro si ricorda che farmaci come benzodiazepine, barbiturici e nonbenzodiazepine hanno l’approvazione della FDA per il trattamento di disturbi legati al sonno. Ciononostante tutti hanno effetti collaterali significativi, tra cui dipendenza fisica, crisi d’astinenza e irritabilità.

Quante gocce di CBD per dormire?

Ora che hai capito l’effetto che ha il CBD sul sonno pare normale chiedersi quante gocce di CBD servano effettivamente per dormire. A questa domanda non è possibile dare una risposta immediata se non ricordando prima di tutto che manca una destinazione d’uso in Italia rispetto a prodotti contenenti CBD in olio o altro. Ciononostante, se un italofono oltre l’ Italia se lo stesse chiedendo questa è la risposta che si può desumere dalla letteratura scientifica. Uno studio del 2019 svolto su 72 adulti con ansia e disturbi del sonno ha rilevato che dosi di CBD comprese tra 25 milligrammi e 75 milligrammi hanno migliorato il sonno nel 67% dei partecipanti. Traducendolo in un risposta ancora più immediata bisogna calcolare la percentuale di olio in proprio possesso e da li trovare il numero di gocce corrispondenti a quel range di CBD.

Quindi, se il flacone è al 5% 10ml ogni goccia conterrà circa 2-2,5mg di CBD, possiamo dire che il range 25/75mg corrisponde a 10/30 gocce al giorno. Se il flacone è al 10% 10ml il range corrisponde a 5/15 gocce al giorno. Se invece il flacone è al 20% 10ml il range giornaliero sarebbe di 2/7 gocce. Questo intervallo viene determinato da diverse variabili come peso, età, sistema endocannabinoide etc.

Olio di cbd per dormire: sogni più veri col CBD?

Da diverso tempo le persone sperimentano l’olio di cbd per dormire e si raccontano aneddoti secondo cui il Cannabidiolo dia ai sogni una sensazione di maggiore veridicità. Si parla di un’attività onirica più intensa, più vivida, come se il sogno fosse più reale, positivo (sogni sessuali compresi) e molto più semplice da ricordare. É la fase di sonno REM (rapid eye movements) quella in cui sognamo. Quando le fasi di sonno REM si equilibrano alle fasi di sonno NREM (non REM) abbiamo un sonno di qualità, quello che serve per riposarci al meglio e svegliarci carichi di energia. Il tipico Sonno ristoratore che tutti cercano dopo una giornata impegnativa.

Uso della Cannabis per curare il Disturbo da Stress Post Traumatico

L’uso della cannabis su pazienti con disturbo da stress post-traumatico con significativi disturbi del sonno potrebbe essere una direzione futura della ricerca. I medici possono utilizzare percentuali differenti di THC / CBD per ridurre la durata del sonno REM, così da diminuire incubi frequenti o sogni inquietanti con notevole beneficio terapeutico.

L’Olio di CBD è un argomento che ti interessa? Clicca sul link e leggi le differenze tra un olio e l’altro!

ATTENZIONE: In questo articolo riportiamo risultati/conclusioni ottenute nel corso di esperimenti pubblicati su riviste scientifiche accreditate di cui forniamo la bibliografia per ogni eventuale considerazione. Non si vuole istigare all’uso o far percepire in alcun maniera formulazioni contenenti CBD THC come integratori alimentari o farmaci destinati all’uso umano in Italia.

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Il CBD o Cannabidiolo ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie alle molte pubblicazioni scientifiche che ne spiegano i benefici per la salute umana. I risultati di alcuni studi riguardanti il trattamento della depressione sembrano essere promettenti. La depressione colpisce circa tre milioni di persone in Italia, spesso con ricadute significative sulla qualità della vita di soggetti e famiglie coinvolte e il numero sembra destinato ad aumentare. Non stupisce pertanto che sempre più scienziati si stiano interrogando sui legami tra CBD e depressione.

Covid e depressione: quali conseguenze?

L’OMS evidenzia una vera e propria emergenza, dal momento che la pandemia da coronavirus avrebbe aggravato la situazione, aumentando il numero dei depressi di circa 200.000 unità. Sommati ai soggetti già conteggiati dall’Istat, la depressione raggiungerebbe i numeri del diabete, questo ci basta per capire la diffusione di questa patologia.

CBD: un antidepressivo naturale?

Il CBD già negli studi iniziali ha dato risultati molto interessanti come trattamento sia per la depressione che per l’ansia, oltre ad avere ridotti effetti collaterali.

Uno studio del 2014 indica come l’olio di CBD abbia un’interazione positiva con i recettori della serotonina nel cervello. La serotonina è in grado di influire sullo stato emotivo di una persona e sulle sensazioni di benessere o felicità. Per questo motivo equilibrare i livelli di serotonina è spesso una strategia efficace per le persone con depressione.

Anche alcuni test condotti su modelli animali hanno fornito prove su come il CBD sia effettivamente d’aiuto per curare la depressione. Uno studio del 2018 ha dimostrato l’attività antistress e antidepressiva del CBD in questo tipo di modelli, indicando il CBD come un promettente antidepressivo ad azione rapida.

Uno studio del 2019 rileva come i farmaci antidepressivi ora in commercio impieghino settimane per iniziare a funzionare oltre ad avere un’efficacia relativamente bassa. In questo esperimento il cannabidiolo dimostra avere un effetto antidepressivo rapido e prolungato in diversi modelli animali, senza alcuni dei comuni effetti collaterali di questi farmaci come insonnia, disfunzione sessuale, sbalzi d’umore e agitazione. Attenzione, questo non significa che il cannabidiolo pur offrendo questi vantaggi sia un sostituto di questi farmaci. Nessuno dovrebbe smettere di utilizzare i farmaci prescritti dal proprio medico se non dopo averlo consultato. Interrompere farmaci prescritti può causare effetti collaterali gravi.

Disturbi del sonno, CBD e depressione

Depressione e disturbi del sonno risultano essere strettamente collegati. Più del 90% delle persone colpite da depressione lamenta disturbi del sonno, difficoltà ad addormentarsi o anche risvegli mattutini precoci. Il CBD contenuto nell’olio di Cannabis si è dimostrato utile nel trattamento di disturbi come il bruxismo, andando a rilassare il tono muscolare di chi digrigna la mascella. Si è inoltre mostrato efficace nel ridurre problemi come insonnia o in grado di migliorare la qualità del sonno dilatando la fase di sonno rem. Migliorare questi aspetti significa migliorare l’umore di una persona depressa e la sua capacità di gestire la propria condizione in generale.

CBD contro la depressione: cenni storici

L’uso di cannabis sativa o canapa in Europa era molto esteso alla fine dell’800 per il trattamento di depressione, disturbi del sonno, attacchi di panico o spasmi. Nella prima metà del 900 le medicazioni con cannabinoidi caddero quasi in disuso. Questo successe in parte perché gli scienziati non riuscirono a individuare la struttura chimica della pianta e in parte  a causa di interessi economici della nascente industria chimica e farmaceutica.

CBD contro ansia e panico

Alcuni studi sugli esseri umani dimostrano come il CBD possa essere utilizzato per altri problemi normalmente associati alla depressione, come ansia o attacchi di panico. A tal proposito una pubblicazione del 2017 evidenzia come sia in modelli umani che animali il CBD sia riuscito ad avere un’azione anti-panico nei soggetti partecipanti alla sperimentazione. Secondo gli autori attacchi di panico inaspettati e ricorrenti colpiscono almeno il 5% della popolazione mondiale. In particolare hanno riscontrato come una singola dose di cannabidiolo da 300 milligrammi sia riuscita a determinare una notevole diminuzione dei livelli di ansia dopo un test in cui veniva simulata la situazione di parlare in pubblico. Con una dose di CBD da 600 mg è stata rilevata una significativa riduzione di ansia in persone con disturbo d’ansia o fobia sociale.

Parlare in pubblico è spesso fonte di preoccupazione per moltissime persone e il CBD si è dimostrato in grado di ridurre i livelli di ansia

Il CBD è sicuro?

Il CBD si è dimostrato sicuro per tutta una serie di applicazioni terapeutiche, compreso il trattamento di disturbi psichiatrici e non. Questo aspetto, affermano gli autori, lo rende interessante per un uso clinico su malattie neurologiche, ansia, depressione, disturbo bipolare, psicosi, disturbi del sonno e autismo. Un dosaggio alto, superiore ai 900mg come singola dose non ha determinato problemi nei partecipanti agli esperimenti come rileva questa ricerca.

Il National Institute on Drug Abuse conferma la sicurezza del CBD citando 25 studi a sostegno, secondo cui non sono stati riscontrati effetti collaterali significativi usando un’ampia gamma di dosaggi e modalità di somministrazione. Ricordiamo che il NISA è l’ Istituto nazionale sull’abuso delle droghe facente parte del Dipartimento della salute del governo federale degli Stati Uniti d’America. Anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità o OMS si è espressa da tempo affermando che :

“il cannabidiolo non sembra avere un potenziale di abuso o causare danni”

Siamo ancora agli inizi ma questo estratto della cannabis verrà studiato sempre di più visto le enormi potenzialità quindi abituiamoci a conoscerlo sempre meglio.

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ATTENZIONE: In questo articolo riportiamo risultati/conclusioni ottenute nel corso di esperimenti pubblicati su riviste scientifiche accreditate di cui forniamo la bibliografia per ogni eventuale considerazione. Non si vuole istigare all’uso o far percepire in alcun maniera formulazioni contenenti CBD THC come integratori alimentari o farmaci destinati all’uso umano in Italia.

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Uno studio appena pubblicato sul Journal of Neurology dal Professor Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell’ospedale San Raffaele di Milano, evidenzia l’aumento di ansia e insonnia connessi al lockdown deciso dal governo italiano, per salvaguardare la popolazione dalla diffusione del Coronavirus.

Metodo

Lo studio ha visto la partecipazione in larga parte di studenti universitari e impiegati amministrativi legati al mondo dell’università. I soggetti hanno risposto a un questionario anonimo online che riguardava la qualità del sonno, l’ansia e i sintomi di depressione.

Risultati

Durante il lockdown è stato riscontrato un aumento del tempo passato a letto, un orario di addormentamento e risveglio ritardati rispetto alla norma, ma soprattutto un peggioramento della qualità del sonno e dei sintomi dell’insonnia. I risultati mostrano come gli studenti abbiano manifestato soprattutto sintomi di ansia e depressione, mentre i lavoratori prevalentemente di insonnia.

Conclusioni

L’impatto del lockdown ha colpito maggiormente gli studenti rispetto ai lavoratori e visibilmente più i soggetti di sesso femminile che maschile.

Lo studio termina auspicando l’implementazione di interventi volti a migliorare il benessere psico-emozionale della popolazione durante situazioni di forte impatto sociale come quella vissuta dagli italiani durante la fase acuta della pandemia da Covid-19.

CBD contro insonnia, ansia e depressione

Come CBD shop ci sembra giusto riportare uno studio pubblicato sul National Library of Medicine  i cui risultati dimostrano l’efficacia del CBD nel trattamento dei disturbi legati a sonno e ansia. Il Cannabidiolo (CBD) è uno dei più importanti cannabinoidi contenuti nella cannabis che non altera lo stato di coscienza e non ha effetti psicotropi. Il Cannabidiolo estratto dalla Canapa non causa problemi di sovradosaggio ed è generalmente ben tollerato.

In conclusione il CBD è sicuramente un valido aiuto naturale in situazioni difficili che mettono a dura prova il nostro equilibrio. È molto importante dunque dare sostegno al nostro sistema endocannabinoide che ci protegge dallo stress e migliora la nostra capacità di adattamento alle condizioni esterne.

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